相信有很多人睡觉都不老实，踢被子、磨牙的情况是很常见的 。睡觉时踢被子会很容易着凉，而睡觉磨牙则会非常的损伤牙齿，不仅会加剧牙齿的磨损，还很可能会患上牙周疾病 。那么 ， 半夜睡觉磨牙怎么办 ， 睡觉磨牙有什么危害？
半夜睡觉磨牙怎么办
造成半夜磨牙的原因有很多 ， 最多见的是精神压力问题，还有寄生虫 ， 牙齿接触不良，维生素缺乏等等 。出现磨牙的人要放松心情，睡觉之前尽量放松自己，尤其是躺在床上之后 。平时不要熬夜 ， 可以到口腔医院检查咬合关系，最好是做一个磨牙垫保护牙齿，对磨牙也有干扰作用的 。可以适当的进行一些体育锻炼、洗一洗热水澡、听些轻松的音乐等 。
睡觉磨牙有什么危害
由于夜磨牙完全是一种无意识的状态，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，好比推空磨子一样，一晚上牙齿的磨耗等于你几个月甚至一年的磨损 。由于晚上磨得太厉害 ， 下颚关节（牙巴骨）受损影响咀嚼，牙齿变得异常敏感，冷、热、酸、甜一样都碰不得 。磨牙伤牙，而当你因压力出现经常紧咬牙齿时，你的牙周组织也将承受更大的压力，弄不好可能还会进一步导致牙周病 。
【半夜睡觉磨牙怎么办】出现睡觉磨牙的现象，这大多都是因为精神压力过大而造成的，而且寄生虫和缺乏维生素 ， 也会使人出现睡觉磨牙的情况 。很多人想知道半夜睡觉磨牙怎么办，这时要查找磨牙的原因，然后再进行调理、治疗 ， 治疗中可以先使用磨牙垫 。
