中医里面所说的“肾”,是一个综合概念，首先，肾具有构成人体和维持人体生命活动的功能，决定人体的生长、发育和生殖;其次 ， 肾还对维持体内水液的代谢起着重要的调节作用;最后，肾还有助于配合肺的呼吸功能，让呼吸平稳深沉 。
中医认为 ， 肾为先天之本 ， 是生命之根 ， 人到中年容易肾虚，因而35岁，特别是40岁之后 ， 男人就该及时补肾了!然而不少男性并没有注意到补肾的禁忌，导致肾虚加重 。
盲目补肾的伤害
第一 ， 破坏体内阴阳平衡 。补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病 。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题 。
第二，容易用错药，加重病情 。肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚 。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药 ， 就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情 。
【肾出问题了，别乱补，看这篇文章足以】第三，对老年人造成严重伤害 。许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”,过度地补肾壮阳 。而补肾壮阳品，药性大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命 。
如果真的出现不适症状，怀疑自己肾虚，一定要先咨询医生，辨证论治 。同时，生活中要学会正确养护肾：性生活适度;坚持锻炼;保证充足睡眠;经常按摩腰部、足底 。
那么男人该如何补肾呢?
大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。
豆类食品对我们的身体健康有很大的帮助 ， 豆有植物性荷尔蒙 ， 常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。
西红柿是大家公认的健康食物，而且还有壮阳的作用，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管 。
总结：很多的男性认为自己精力、体力差，性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用，这样是不可取的 。
