1、红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。
【红薯什么时候吃最好 玉米和红薯什么时候吃最好】2、吃完红薯后 ， 其中所含的钙质需要在人体内经过吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收 ， 午餐时吃红薯钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐食物中钙的吸收 。早上空腹不宜食用红薯，由于红薯含糖量高，空腹时会产生大量胃酸，当胃酸过多会刺激胃黏膜而产生反酸，让人有烧心的感觉 。

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