【如何预防椎动脉型颈椎的发生 椎动脉型颈椎病怎么预防】如何预防椎动脉型颈椎的发生?生活中由于各种原因造成颈椎病的出现，尤其是有些职业长期使用颈椎 ， 是这个关节严重遭到破坏 ， 我们在平时的生活中怎么才能预防椎动脉型颈椎的发生呢，纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，还有合理用枕都是可以帮助大家预防此病的?
1.严防急性头、颈、肩外伤
头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤 ， 均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎?。?故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗 。有些外伤是不是易引起人们注意的 ， 例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;
有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤;婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适 ， 甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等 ， 均可造成运动损伤 。
2.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基?。钪械牟涣甲耸剖亲耸剖切纬陕岳退鸬闹饕蛑? ，所以纠正日常生活中的不良姿势 ， 对预防颈椎病有十分重要的意义 。
3.合理用枕
枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求 。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松 ， 只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头 ， 使颈椎某处屈曲过度 ， 就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳 ， 发生关节错位，进而发展成颈椎病 。
睡姿良好对脊柱的保健十分重要 。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常 ， 重者可发展成脊柱病 。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅 ， 要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置 。
4.预防慢性劳损
由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病 。
例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动(与工作姿势相反的姿势锻炼 ， 如伏案工作者作伸懒腰动作)，时间长了将会发生肩颈部软组织负荷 ， 不仅容易发生腰背软组织劳损 ， 而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱 。
以上就是“如何预防椎动脉型颈椎的发生”的说明，希望朋友无论在是生活中还是工作中都要做到劳逸结合 ， 合理的使用自己的身体 ， 不要出现透支的现象，这样我们身体才能得到合理的休息，才能让身体处于健康状态哦!
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