【投铅球的正确姿势 投铅球的正确姿势视频】1、手指自然分开，将球放在指根上 ， 练习的时候左右手胸前交替拨球，体会到腕指发力的感觉 。体前屈 ， 抓自由落体的球，增强腕指的力度 。直立，五指自然分开 ， 掌心空出，单臂向上推拨球，增强控球能力 。
2、将球握好后，放在右肩锁骨窝处，掌心向前 ， 头部稍向右靠，用颈部和下颚贴紧铅球，肘部稍外展与肩平 。
3、进行预摆，预摆前左臂自然前伸，上体伸展，身体反向转体90度并稍微向前倾，提高腰部的扭力，此时重心落于脚上 。
4、推球时，身体半侧对投掷方向形成反弓时，右体侧以为住导继续向前转动，将要达到面对投掷方向瞬间，力由胸部传至右肩，继而传到右臂，将球推出 。
