1、加快眼球的运动 。通过训练眼部肌肉，提升眼球运动的速度，来提高快速阅读的能力 。眼球尽量快速地转动，往上看，然后往右看 ， 接着往下看，最后往左看，之后，不断循环，或者让眼球以顺时针方向画圈 。
【速读训练方法 让你拥有一目十行的能力】2、扩大眼睛的视觉幅度 。速读的快慢很大程度上取决于视野的大小 。我们要慢慢习惯用眼睛的余光来进行快速阅读 。扩大视觉幅度可以让我们从原来看清一个点 ， 慢慢扩展到看清一个面 。经过训练 ， 我们可以扩大自己所能看到的内容 。
3、高度集中注意力 。明确的目标，阅读前就要确定好明确的目标，要读多少内容 。计时，计划好快速阅读的限定的时间 。良好的环境，找一个安静，通风，明亮的环境 。
4、多行阅读和面试阅读 。当我们掌握了一眼看一个语义段，或一行的能力以后，我们就可以慢慢训练自己一次看两行，慢慢到看三行的能力 ， 到最后 ， 就可以训练一眼看一个段落面的能力 。
