足踝扭伤后正确的处理办法?现在天气渐渐变冷，经常去户外进行活动有助于增强免疫力，运动过程中难免会出现各种扭伤的情况出现，尤其是足踝扭伤是我们运动中最常见的一种，很多朋友没有专业知识，面对疾病不知道如何处理，今天求医小编给大家总结一下足踝扭伤后如何正确处理 。
常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方 ， 把淤积起来才血揉开搓散;接着是用热毛巾敷，以活血消肿;最后强忍着疼走路、活动，为的是不“存住筋” 。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血 。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿 。另外，人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期 。那麽 ， 足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?
第一 ， 要分辨伤势的轻重 。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛 ， 但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治 。如果自己活动足踝时有剧痛 ， 不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治 。
【足踝扭伤后正确的处理办法 足踝扭伤怎么办】第二，要正确使用热敷和冷敷 。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同 。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷 ， 以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血 。一般而言，受伤24小时后始用热敷 。
第三 ， 药物治疗 。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克 ， 赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次 。还克内服跌打丸 。
第四，局部按摩 。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿 ， 这样既能止痛又能消肿 。
足踝扭伤后的处理工作非常重要，正确及时的处理可以控制病情 ， 缓解疼痛 。所以足踝扭伤后的一些注意事项要耳熟能详 。这是疾病保健的常识，我们一起来看看，足踝扭伤需要注意哪些事项 。
以上就是“足踝扭伤后正确的处理办法”的说明，希望朋友们可以阅读这方面的知识，从中学习到一些有用的知识，这样才意外发生的那一刻，能够帮助我们度过短暂的痛苦时间，为救治争取到最佳的时间哦!
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