辟谷的正确方法是几天 辟谷的正确方法是几天 开谷

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1、辟谷一般选择3-7天 , 如果是首次辟谷可以选择1天或者3天,不可强行坚持,如果觉得身体不适要立即停止辟谷 。
2、辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食 。辟谷开始之后就不再进食,只喝水且需要大量的喝水,如果是初期辟谷人群,可以每日喝蜂蜜水,每顿饭点食用三枚红枣 , 不可多食 。

【辟谷的正确方法是几天 辟谷的正确方法是几天 开谷】3、如果坚持三天以上,第四天可以服用红枣枸杞桂圆水 。辟谷完成后饮食恢复也需要时间 , 不可一下进食过多 , 造成肠胃负担 。

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