1、芹菜中含有丰富的植物纤维 ， 不仅有助于排便 ， 而有助于降血压，非常适合高血压患者食用 。可以炒菜 ， 也可以做成芹菜汁 。
2、牛奶中富含丰富的蛋白质以及钙质 ， 既可以达到补钙的目的，还能起到降血压的目的 。牛奶喝起来简单方便 ， 可以喝热的，也可以直接喝常温的 。根据自己的口味选择想喝的牛奶 。【高血压应该吃哪些食物 高血压患者应该多吃的6种食物】
3、海带是一种比较常见的食物 ， 其中富含丰富的碘物质，多吃海带有助于控制血压的升高 ， 非常适合高血压患者的日常食用 。
4、俗话说，一天一个苹果，疾病远离我 。苹果本身就是营养价值非常高的一种水果，不仅有助于身体健康 ， 还有助于血压的稳定 。
5、木耳本身是一种对肾脏健康非常好的一种黑色食物，经常食用的话可以有效控制血压的升高 。需要注意的是 ， 木耳最好不要泡发两天，容易引起中毒 。
6、西红柿防辐射、美白、抗衰老很多人都知道，其实西红柿也具有稳定血压的作用 。如果血压高的话不妨多吃一些西红柿 。
7、以上食物合适高血压人群食用 。
