1、散步：俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能给自己身体带来健康的好做法 。每天在饭后养成一定的漫步行走，有助于消化和血液循环 。长此以往 ， 生体健康状况效果可见一斑 。
2、跑步：这是能量消耗比较大又非常常见的运动之一了，而且跑步可以缓解人体疲劳，舒缓人的精神压力，是一种不错的有氧运动 。
3、游泳：游泳是一种不错的有氧运动方式，因为在水中人体不会大量出汗，所以不容易感到疲劳 。
4、跳绳：家里常备一根跳绳是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话 。跳绳是很多小朋友就能玩的项目 ， 老少皆宜 。
【运动项目的选择有哪些方面 运动项目的选择有哪些】5、骑单车：传统的单车虽说基本上都是脚踏的 ， 但其实它也是最有益的运动 。绿色环保不说，还能起到锻炼身体的作用，每天脚踏30分钟对身体最有帮助 。
