1、降血压 。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大，使人血压升高 ， 不妨午睡片刻 ， 这样会有助降低血压 。
2、保护心脏 。一项希腊研究显示 ， 每周至少3次，每次午睡30分钟 ， 可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统 ， 并降低人体紧张度 。
3、增强记忆力 。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力 。
4、提高免疫力 。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。
5、振奋情绪，赶走抑郁 。美国哈佛大学心理学家发现 ， 午后打盹可改善心情，降低紧张度 ， 缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 。
【睡午觉的六大好处 睡午觉的六大好处】6、提高皮肤的抗氧化能力 。相关研究表明 ， 适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力 。人体如果长期处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤 。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下降 。所以，午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并提供对机体氧化损伤的修复 。
