立秋当天注意事项 立秋时要注意什么

立秋当天注意事项 立秋时要注意什么

1、注意秋寒 。白露过后,天气会逐渐转凉,此时穿着可别太凉爽了,否则容易着凉 。
2、慎吃寒凉水果 。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了,否则会加重体内寒气 。
3、别滥补 。立秋是贴秋膘,进补的大好日子 。但不可以滥补 , 食补还是得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物 。【立秋当天注意事项 立秋时要注意什么】

4、运动别过度 。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热 , 没有出汗就可以停止锻炼了 。出汗后要及时擦干 。
5、小心肥胖症 。立秋可适当的补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,否则可能会导致体重增加 。

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