元凶一：环境污染
专家建议：远离汽车尾气和噪音 。虽然短时间的接触并不一定马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累 ， 它逐渐地侵袭我们的肌肤和器官 。生殖能力下降就是一个例子 。
元凶二：吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降 。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变 。酒精对精子也有直接的杀伤力 。倘若把酒精滴到精液上 ， 精子立即就会死亡 。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高 。
专家建议：长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子 。关爱家人最好从戒烟少酒开始 。
元凶三：饮食不当
“水能载舟，也可覆舟 。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育 。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变 。吃东西挑肥拣瘦 ， 食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素———锌和硒 。没有了泥土和养分 ， 精子无法生成与成熟 。
【弱精怎么造成的 什么让弱精症这么猖狂】专家建议：营养学提倡膳食平衡 ， 也就是不要挑食、偏食 。在这些食物中含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等，可以提高精子的质量和数量 。
