苦瓜是一种味道特别苦的瓜类食材，平时人们经常会把它当减肥食材来食用 ， 那么苦瓜真的能减肥吗？如果苦瓜能减肥，它怎么吃减肥效果最好呢？
苦瓜能减肥吗苦瓜怎么吃减肥效果好1、苦瓜能减肥吗
苦瓜是具有一定减肥功效的，因为苦瓜能降血脂也能减少人体对脂肪的吸收，避免它在人体内形成堆积 ， 它含有的苦瓜酵素和苦瓜素，这些物质都是苦瓜中最重要的减肥成分 ， 不过它们不耐高温，想让苦瓜的减肥效果好，最好选择鲜食 。
【苦瓜能减肥吗 水煮苦瓜能减肥吗】
2、苦瓜直接吃减肥效果好
平时可以购买新鲜的苦瓜直接吃，这样会让它的减肥作用得到最好的发挥 。平时食用时可以把苦瓜的籽去掉，皮千万不能去掉，而且不能用清水浸泡，浸泡以后苦瓜中的苦味素大量减少，减肥功效也会随之下降 。
3、苦瓜青瓜汁减肥效果好
平时把苦瓜与青瓜一起榨汁喝减肥效果也特别好，榨制的时候需要准备一根苦瓜和一根青瓜，把它们洗净，去掉苦瓜籽 ， 切成块状，入榨汁榨了汁液，然后倒入杯子中，加入蜂蜜调味，直接饮用，每天一杯减肥效果好，同时还能减少多种上火症状的发生 。
