1、能够润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，能够很好的润滑肠道 ， 对于便秘、排便困难的人，适当每日吃坚果 ， 有很好的润肠通便的功效 。
【每日坚果的功效与作用 每日坚果有哪些功效】2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素构成了体内众多酶和辅酶的原料，进而能够让酶调节机体代谢的作用更加强大 ， 能够很好的促进身体各项功能的正常发挥，而有利于促进身体健康 。
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