许多人长期疲劳，如踝关节滑膜 。由于长期疲劳，踝关节滑膜发炎疼痛 。这就是我们常说的滑膜炎 。如果我们不关心这部分的过度使用，情况会越来越严重 。
糊状物是祖国的妙花，由于其高度的一致性，具有活性成分含量高、沉淀慢、长效、实用局部功效等一系列优点 。
用温水洗手，晾干后用手相互摩擦，用中等强度按摩，并按摩受影响的部位 。
当关节积液较多、张力较大时，可进行关节穿刺，彻底清除渗出和出血，并可将透明质酸钠注入关节腔内，这是关节滑液的主要成分 。能保护关节滑膜，清除疼痛物质，明显减轻疼痛；改善关节挛缩状态，增加关节活动范围；改善退行性关节滑液 。
在中医基础理论的指导下 ， 针灸治疗采用针灸法对人体穴位进行针灸治疗，达到治疗经络的目的 。针灸具有调和阴阳，疏通经络，强化正气的功能 。
本病主要是由于长期疲劳所致的软组织损伤 ， 患者的病情通常应多注意休息 ， 避免受寒、感冒、不剧烈运动，在使用药膏的同时，可做一些简单的康复训练 。
这些都是踝关节滑膜炎的治疗方法 。事实上 ， 这种病大部分是由疲劳引起的，只要用上述方法治疗，同时要注意休息 ， 避免过度疲劳，多吃有营养的食物 。促进软组织修复的食物，那么疾病就可以治愈了 。
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