【田园早餐三明治怎么做 这道田园早餐三明治美味下饭】1、主要食材之一:全麦吐司,沙拉酱 , 沙拉酱口味随喜,两种都好味 , 这次就用香甜口味 。
2、主要食材之二:自制蓝莓果酱,西红柿(需切片),黄瓜切条5片(切好比吐司稍短) , 煎蛋加了玉米粒,减脂期用的全蛋清,你也以用全蛋作煎蛋 。
3、蓝莓酱抹匀在一片吐司上,一片抹沙拉酱 。
4、再把切好的黄瓜+煎蛋摆放在一片吐司上,另一片吐司上是西红柿切片+煎蛋也摆放好 。
5、再分别在2片吐司上煎蛋上挤上沙拉酱后,两片作叠加叠整齐,最后拿一片吐司(第3片)盖在上面 , 在家就直接可食 。
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