生气的危害可不止是对五脏六腑的伤害，生气的危害严重了是会威胁生命的，要及时克制住火气，学会想开，让心放宽 。
上述种种都是不该生的气 。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下 ， 一定会发现，绝大多数是不该生的气 ， 这样，气自然会很快消除 。
消气要越快越好
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟 。消气越早越快越好 。当然，说起来容易，做起来不容易 。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿 。这是消气的主要障碍 。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法 。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法” 。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法” 。
3、到室外散步 ， 到附近的公园遛遛 ， 或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法” 。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴......此谓“升华法” 。
如果遇到了让自己非生气不可的事情时 ， 我们也要能做到控制自己的情绪，虽然我们无法改变这件事情，但是我们是完全可以让自己的“气愤”时间最短 。在生气之前我们一定要让自己尽量的平静下来，因为有些气是可有可无的，不要让这些莫名其妙的情绪，影响了我们的好心情 。
生气的危害
不知道从什么时候开始 ， 中国人把发怒说成“生气” ， 从小到大一直用这个名词 。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词 。
不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作 。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态 。
动物的生气有点像一个国家的备战一样，当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投入战争的准备中 。一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数成为废物 。就像前苏联解体之后，必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样 。
动物生气时，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗 。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物 ， 必需排出体外 。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量 。
【恋人生气有害吗 情侣之间生气】“黄帝内经”灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒 ， 饮食起居”，我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因 。
和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹 。从外表看长期火爆脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶 。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形 。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃 ， 这种人脾气一定急燥 。
从中医角度来分析 ， 发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶 。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血 ， 吐出来的是肝里的血 ， 程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤 。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形 。
所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害 。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞 。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果 。
另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态 。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡 ， 严重的会造成胃出血 。这样的人 ， 额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征 。
血气较差的人气会往下沉 ， 形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的 。
从中医的五行理论，认为肝属木 ， 脾属土，木克土 。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气 。
生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气 。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒 ， 两者会互为因果而形成恶性循环 。
当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺 ， 人就很容易生气 。因此，调养血气 ， 使血气上升超越阴虚的水平 ， 也会使人的脾气变得比较平和 。
爆怒造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的 。
在医院中身体虚弱的病人 ， 有时候一生气就会造成生命的危险 。例如，痰比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌 ， 造成严重的气喘，一不小心就窒息死了 。
由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气” 。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸 ， 或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错 ， 根本没有生气的念头 。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环境一途 。
生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气 ， 因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服 。
医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低 。做法是按摩或用针灸肝经 。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄 ， 这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止 。也可以在生气的当天找一个针灸医生 ， 在太冲穴扎针，并留针三十分钟 ， 隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止 。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助 。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异 ， 最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时 。
如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时 ， 身体才会开始处理这个问题 。
我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了 。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为 。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人 。
以目前医学的诊断方法，很难定义病人的疾病是由于生气造成的，也许将来有一天 ， 可以做到这一点，人们将会发现 ， 生气很可能是人类最主要的死亡原因之一 。
易气之人不长命 。
