蛙泳的换气方法和口诀是什么 蛙泳的换气方法和口诀介绍

蛙泳的换气方法和口诀是什么 蛙泳的换气方法和口诀介绍

1、滑行中,若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼吸时,练习者的口部就能比较容易地露出水面,可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程 。这样,对初学者心理上会起到一定的稳定作用 , 有利于完成吸气过程 。
2、在蛙泳完整配合教学初期,强调:“慢频率、低游速、小划臂”,有明显的滑行与滑下动作 。

3、呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿 。
4、闭气滑行、吐尽吸满 。在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气 , 并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完 , 在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气 。练习中 , 不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满 。”
5、配合口诀:
蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;
两臂划水腿放松,收手同时要收腿;
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;
【蛙泳的换气方法和口诀是什么 蛙泳的换气方法和口诀介绍】划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸 。

相关经验推荐