吃什么长高最快 吃什么食物最快长高

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【吃什么长高最快 吃什么食物最快长高】1、牛奶是一种全营养品 , 它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 。
2、菠菜是维生素的宝库 。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要 。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。

3、胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花 。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处 。
4、柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是非常好的 。

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