1、准备活动 。绕篮球场慢跑两圈，或绕操场慢跑一圈 。准备活动内容的选择是直接影响整个教学效果的重要因素之一，其内容包括一般性准备活动和专门性准备活动 。【小学生上体育课前该如何做 先做准备活动】

2、热身活动，徒手体操 。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式 。通过练习能加深呼吸、加快心脏的搏动和促进血液循环，从而克服各器官系统机能的生理惰性，为基本部分的活动打下坚实的基础 。

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