1、适量补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用 ， 并能调节内分泌 。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C 。
可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等 。
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2、补充纤维素
压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况 。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物 ， 及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身 。
3、多喝水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采 。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来 。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼 。
