1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效 ， 对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效 。
【防脱发吃什么 吃什么可以防止脱发】2、鸡蛋
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，一旦缺乏蛋白质和微量元素，头发就容易干枯、分叉、发丝脆弱等，从而导致头发脱落 ， 并且头发生长也很缓慢 。鸡蛋、牛奶、鱼等含有丰富的蛋白质，常吃这些食物给头发补足营养，这样才能长得好，长得快 。
3、牛肉
有研究发现，缺铁是导致女性和男性脱发的原因之一，牛肉含有丰富的铁和蛋白质 ， 脱发的朋友平时可以多食用一些瘦牛肉 。
4、生蚝
生蚝富含锌 ， 锌可以帮助细胞再生，保持激素平衡，促进头发生长 。锌还能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用，从而防止头发脱落 。
5、杏仁
现代医学发现 ， 脱发多是因为缺乏维生素E、维生素B6、铁和锌，而杏仁含有丰富的维生素E和锌，是防止掉发的超级食物 。
