1、在产后想要使乳汁尽快分泌，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、排骨等，都可以下奶 。当然多喝汤水和粥，对于充盈奶水有较好的辅助作用，比如小米粥、鲫鱼汤、猪蹄汤等 。还有木瓜、黑芝麻等也可以促进乳汁分泌 。且很重要的一点就是让宝宝多吸吮乳房 ， 可以刺激乳汁的分泌 。
【催奶的食物 剖腹产后多久可以吃催奶的食物】2、下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶 。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词 。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳 房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减 ， 不够或不能喂养婴儿 ， 称为“产后缺乳” 。
