红豆是一种常见的豆类食材 ， 能祛湿排毒，对人类身体有多种好处，但是最近却听说，红豆可以减肥，这是真的吗？如果是真的它怎么吃减肥效果最好呢？一会小编就带大家去了解一下这些问题 。
【红豆汤可以减肥吗 红豆汤可以减肥吗是真的吗】
红豆可以减肥吗红豆减肥的常见吃法1、红豆可以减肥
红豆是一种可以减肥的食材，它热量很低，可以清除人体的脂肪，能让人们的体重明显减轻，另外红豆中还含有大量的纤维素，这些物质进入人体以后可以加快大便的生成和排出 ， 也有利于人体内毒素的排出，这也是红豆可以减肥的一个重要原因 。
2、红豆莲子糖水减肥效果好
红豆莲子糖水是一种经典的减肥吃法 ， 平时可以把红豆洗好以后浸泡三个小时，把莲子洗好，陈皮也用清水泡一下 ， 把它们一起入锅，加入清水一起煮制，开锅以后调小火力 ， 慢慢的煮到红豆软糯 ， 然后加入少量的白糖进行调味 ， 取出装碗就能直接食用 。
3、红豆薏米百合粥减肥效果好
红豆薏米百合粥也红豆的减肥吃法之一 ， 平时可以把红小豆一百克，和薏米五十克，一起用清水浸泡，再把百合用温水泡软，洗净，然后与泡好的红豆和薏米一起入锅 ， 加入少量的冰糖一起煮制，开锅以后调小火力，把锅中的红豆和薏米全部到开花 ， 然后关火，焖制十分钟，取出就能食用 。
