1、保持精神愉快
2、注意卫生
3、内裤要柔软、棉质
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
经验步骤：1保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
2注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。需要调经贴调理，注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
【经期提前怎么办】4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
