1、太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成，这是人体补充维生素D的主要来源 ， 而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此晒背有很好的补钙作用 。
2、中医说：腹为阴 ， 背为阳 。因为从人体来说 ， 阳经多行于背部，而且后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海” ， 通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气 。
【晒背的好处 晒背的好处及作用和时间】3、在暖和但不强烈的阳光之下，人会感觉温暖舒适，因为在日照下，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理，尤其是久不见太阳的时候 ， 出去背晒一下后背 ， 更是瞬间感觉全身心情舒畅 ， 情绪变好 。
