1、原料：鸡胸肉，如果你用的是冷冻鸡胸肉 ， 首先要让鸡胸肉完全解冻到室温状态，最好用温水来解冻不要用微波炉，会影响鸡胸肉的湿润程度 。
2、用厨房纸吸干鸡胸肉身上的水分，这样煎出来的鸡胸肉不需要放很多油也会有焦酥的表皮 。
3、用擀面杖把鸡胸肉敲薄 ， 并且敲击的过程要向鸡胸肉的外延方向用力，目的是让肉能舒展开，因为一般买回来的鸡胸肉薄厚不均匀，这个过程可以避免出现一边煎糊，另外还没熟透的情况 。
4、接着放盐和黑胡椒腌制一下 ， 也可以加白胡椒、孜然、辣椒粉等等，然后按摩入味腌制一下 。
5、接着锅烧热后 ， 热锅下少量的烹饪油，把鸡胸肉放进锅里，用中小火煎，注意在煎的过程中只翻一次面 。
6、一面煎4分钟后，看到鸡胸肉边缘变白之后，翻面，再煎4分钟就可以了，翻太多次就很难煎出金黄酥脆的表皮 。
【鸡胸肉的做法步骤 煎鸡胸肉的做法步骤介绍】7、煎好的鸡胸肉不要立刻切开，否则肉汁会流失掉，肉质会变柴，最后放4-5分钟之后再切开 。
