1、把自己变成一个更加情绪化的心理状态 。试图想一些让你很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物 ， 和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西 。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态 。
【怎么才能哭出来,释放悲伤 怎么才能哭出来】2、刺激你的眼睛 。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服 。
3、让你的眼睛放松 。然后闭上你的眼睛 ， 擦你的眼睑大约25秒 。睁开，盯着什么东西 ， 直到眼泪开始滚动 。
4、用洋葱来刺激眼睛 。
5、反复打呵欠 。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候) 。
