1、取食盐
通常一盆水取50克左右的盐就能满足需要了 ， 大概是平时炒菜放盐的小汤勺5-8勺 。但是水温要稍微的偏高一些 ， 这样能让食盐充分的溶解 。
2、洗头
洗头没有什么需要注意的，按照正常的洗头顺序就可以了 。也可以在洗头时使用洗发水，但是要选择比较温和的洗发水，洗发水的量也要比平时的少 。【怎么用盐水洗头发不会掉头 怎么用盐水洗头】
3、彻底清洗
用盐洗头有一个很重要的步骤就是，在洗完头后一定要用清水洗干净，尤其是头皮的部分 ， 如果残留的盐水积累在头皮上，很可能过度刺激头皮 ， 造成头皮干涩、发痒 ， 严重甚至会引起过敏，因此这一步是绝对不能少的 。
