凉拌苦瓜的做法其实挺简单的，下面让小编来给您介绍下吧 。
凉拌苦瓜【凉拌苦瓜的材料和做法 凉拌苦瓜的配料】清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈 。
凉拌苦瓜的材料主料：苦瓜500克 ， 熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克
凉拌苦瓜的做法(1)将苦瓜一剖两半 ， 去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分 。
(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可 。
小诀窍苦瓜宜选绿色的 。白色的老，且苦 。1.促进饮食、消炎退热：
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
2.防癌抗癌：
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分 ， 能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长;
3.降低血糖：
苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用 ， 是糖尿病患者的理想食品 。
