人一天需要的能量，男2250大卡 ， 女性为1800大卡 。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%到15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55% 。
脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。
【人一天需要多少千焦 一个人一天需要多少千焦】此外 ， 每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克 。
人一天需要的能量，男2250大卡 ， 女性为1800大卡 。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%到15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55% 。
脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。
【人一天需要多少千焦 一个人一天需要多少千焦】此外 ， 每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克 。
