1、酸奶 。酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘 ， 加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦 。
2、韭菜 。韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素 ， 最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机 。
3、海带 。低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品 。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇 ， 排出肠内脂肪 。
【减肥吃什么东西瘦的快 减肥吃什么东西瘦的快一点】4、生菜 。素有减肥菜之称的生菜 ， 含有丰富的膳食纤维和维生素C ， 能够增强饱腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
