1、饮食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等 。
【如何去除湿气和寒气 去除湿气和寒气的方法】2、生活起居上，要注意居住环境通风干燥 ， 避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理 。避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服 。
3、非常重要的一点就是要加强体育锻炼，通过运动来振奋人体的阳气 ， 以祛除寒湿 。
1、饮食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等 。
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3、非常重要的一点就是要加强体育锻炼，通过运动来振奋人体的阳气 ， 以祛除寒湿 。
