1、增强律动
多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的，古典的、流行的、爵士、等等 。这是对脑子的律动练习 ， 之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下，让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性 。
最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现 。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪 。所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感 ， 训练自己的对于情感上的控制与律动 。
2、练习身体协调性
即便是很多成功的舞者 ， 最开始也会出现身体不协调的情况，所以一旦出现这种情况，我们的要做是调节身体不协调，因为身体不协调就没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏 。新手或者基础较差的可以选择简单的入门舞蹈动作，入门的话动作会简单些、音乐会适中些 。
另外多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来 ， 以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调，对舞蹈动作也会有一个比较好的把控 。
3、调整张力与力度
【学跳舞技巧 学舞蹈必须要知道的3个技巧】在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质 ， 多练习仰卧起坐，和俯卧撑 。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能 。
