1、辣菜 。配点辣菜护脾胃 。汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃 。中医说“甘入脾”，味甘的食物如汤圆，有“缓滞”作用 ， 适量摄取能为肠胃带来能量，帮助消化吸收吃进肚子里的食物，但是吃多了则会减缓肠胃蠕动 ， 导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状 。因此，在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等 ， 来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害 。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡 。【汤圆加什么煮好吃 汤圆和什么一起煮最好吃】
2、萝卜 。萝卜纤维素含量高，能开胃解腻助消化 。元宵和汤圆是高糖、高脂肪的食物，比较不好消化，搭配好解腻食物很重要 。营养学家建议，搭配萝卜吃 。萝卜是纤维素含量很高的食物，能助消化，解油腻 。元宵节的餐桌上准备一盘凉拌萝卜皮，或者凉拌萝卜丝，都会非常爽口 。吃元宵或汤圆的时候，小菜还可以选择山楂为辅料，比如非常有助消化作用的京糕条等 。
