1、谷雨宜晚睡早起 。谷雨后 ， 人们还应该稍微改变一下作息，以适应春天阳气生发的规律 。人们可以晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然 。如此可以保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来 。
2、谷雨睡前调摄心神 。睡前保健的重点是谓摄心神，要做到“先睡心，后睡眼 。即在睡前保持心里宁静，这是一；第二，要稍事活动身体；第三睡前洗脸、洗脚、按摩面部和搓脚心 。
【谷雨时节的养生 谷雨节气起居养生】3、适当穿衣 。谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热 。此时中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，以防受寒感冒 。
