新鲜百合怎么做好吃 新鲜百合怎么做好吃又有营养

新鲜百合怎么做好吃 新鲜百合怎么做好吃又有营养


百合是一种很美的鲜花 , 不仅仅只供观赏,还有很好的食用和药用价值,其营养价值非常高,既可以做点心 , 又可做菜肴,可以帮助人体睡眠,还能增强免疫力 , 有不少人通过食用鲜百合来养生,下面我们就一起来看一看新鲜百合怎么做好吃吧!
百合排骨汤
【材料】鲜百合150克 , 排骨500克,生姜3克,青葱3克,黄酒、精盐、味精各适量 。
【做法】①排骨洗净、沥干,用刀背将其逐块拍松 。②清水1000克,加姜片煮沸,投入排骨,旺火煮沸,撇去浮沫,烹上黄酒,改用文火炯煮 。③百合摘去老瓣 , 逐片掰下,指甲掐住瓣尖,顺内壁轻轻撕下膜衣,加少许盐捏洗后,冷水冲净 。④见排骨已8成酥烂 , 加入百合煮沸 , 用精盐调味,文火炳至百合酥而不烂,加入味精,撤上葱末起锅 。

牛肉炒百合
【材料】新鲜百合200克,牛肉300克,青椒、红椒、葱白、蒜片、太白粉、米酒、酱油、色拉油适量,糖、蚝油、酱油少许 。
【做法】①百合掰开洗净,青、红椒切小块,酱油、蚝油、糖拌均匀 。②牛肉切片,加入酱油、色拉油、太白粉拌均匀 。③平底锅里,倒入少许油烧热 , 放入葱白、蒜片、牛肉片拌炒至牛肉变色 。④最后倒入拌均匀的调味料 , 起锅前洒点米酒即可 。

百合炒腊肉
【材料】腊肉150克,西芹、百合、草莓各100克 。
【做法】①腊肉切成片,西芹去筋切成片,百合掰开洗净,草莓切成片 。②锅中放水烧开,加西芹、百合过一下油水,腊肉也过一下开水 。③锅中放2勺油,烧至温油,腊肉放入锅中汆烫一下 。④炒锅中留底油,放入蒜茸、姜片起锅,把主配料同放锅中一起翻炒,加盐、味精、糖、水淀粉勾芡 , 淋上即可 。
西芹炒百合
【材料】西芹250克,鲜百合1头,枸杞数粒 , 姜3片,盐1克 , 鸡精3克,橄榄油少许 。

【做法】①鲜百合一瓣瓣儿剥开、洗净沥干,西芹洗净,削去表面的老皮,斜切成厚片,用水焯一下 。枸杞洗净备用 。②炒锅放橄榄油烧至7成热,爆香姜片,放入焯好的芹菜略炒,加入百合 。③炒至百合边缘变透明,加枸杞,调入盐和鸡精,翻炒均匀即可 。
山药百合粥
【材料】大米100克 , 山药、百合各20克 。
【做法】①将百合洗净,用清水浸泡6小时,山药浸泡1夜,去皮,洗净 , 切成3厘米见方的薄片 , 大米淘洗干净备用 。②将大米、百合、山药一同放入铝锅中 , 加入适量清水 , 先用旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,即可盛出食用 。
百合的功效
1、润肺止咳:鲜百合含黏液质,这些黏液质具有清热润燥的作用,因此中医常用其来治疗肺燥或肺热咳嗽等症状 。
2、美容养颜:鲜百合含有丰富的黏液质及维生素,具有一定的美容养颜功效,能促进皮肤的新陈代谢,使肌肤白皙柔嫩、富含光泽 。
3、防癌抗癌:鲜百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能增加血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用 。
4、定心安神:鲜百合入心经,性微寒,能祛除心烦症状,定心安神定惊,用于热病后神思恍惚、心情抑郁、失眠多梦、余热未消等病症 。
【新鲜百合怎么做好吃 新鲜百合怎么做好吃又有营养】5、减轻炎症:鲜百合含有丰富的秋水仙碱,可以迅速的减轻炎症并且有效止痛,对于痛风发作所致的急性炎症有良好的辅助治疗作用 。

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