有的人一直减肥却减不下去，尝试了各种方法，体重仍然不变，那是体内湿气过重的原因，那么如何判断体内有湿气？祛湿的三种水果是什么？
如何判断体内有湿气
1、早上恶心呕吐
早上起来先刷牙，刷牙的时候往往有恶心的状况出现，而且经常感觉到喉咙里有痰液，咳不出来 ， 也咽不下去，特别难受 。
这说明你的身体抵抗力也开始下降了 ， 很容易受到细菌侵入 。同时脾胃能力逐渐在下降，出现废弃物堆积的情况 ， 因为有废气的排除 ， 所以在刷牙的时候出现恶心的状况 。
2、口臭
体内湿气重容易伤到的是脾脏，由于脾脏能力下降，又会导致体内湿气排不出，因此容易引起口臭 ， 晨起后的情况很明显 。
3、脸部表现
外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅 。而脸是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润 ， 变得晦暗无华 。
4、舌苔厚腻
“舌为心之苗 ， 又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静 ， 干湿适中，不滑不燥 。
祛湿气的三种水果
1、西瓜：西瓜多汁味甜 ， 有着清热解暑的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好 。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人 ， 可以适当吃一些西瓜 。
2、柚子：柚子的性温平，其中含有大量的挥发油和维生素 ， 可以起到排除湿气 ， 增强免疫力的作用 。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果 ， 可以滋润脾胃 ， 促进细胞的新陈代谢速度 ， 加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处 。
【如何判断体内有湿气，祛湿的3种水果是什么】3、无花果：无花果属于温性水果 ， 在近几年受到了很多人的喜爱 。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度，达到祛湿的效果，让身体更加健康 。所以，觉得自己体内湿气过多的人，可以多吃一些无花果，这样有利于祛湿排毒 。
