出汗可以排出身体中的毒素这是大家都知道的，而妈妈在生完宝宝后做月子到满月以后 ， 出汗就是个问题，出汗可以促进新陈代谢，如果月子坐的好的话，还可以把自己身体以前的毛病给调理好，可谓是百利而无一害，那么满月如何自己在家发汗呢？
满月如何自己在家发汗
【满月如何自己在家发汗】1、喝下益母草药膏后蒙着被子开着暖气捂出汗来
2、主料黄酒，加生姜枸杞红糖煮热了 ， 趁热喝下，立即就去发汗.就是盖几层被子，露着一点脸能呼吸就可以了，全身一定要出透了汗后，最少要两个小时，冬天可以6个小时，一层一层的揭去被子，注意期间不要漏风否则前功尽弃 。汗要自己在最后一层被子内自行晾干才行 。注意不要太勉强，体制虚弱的孕妇应该特别注意，非得要发汗请注意时间 ， 不要过久 。如果在自己家卧室 ， 有条件的可以选择在外屋开空调的做法 。有的地方的妇幼保健院有蒸汽设备，去蒸一蒸也可以 。
满月自己在家发汗有什么用
满月发汗，即产妇在满月后通过发汗 ， 达到驱寒排毒，防治月子病的功效 。“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法 。生产后的妇女在满月的时候要进行发汗，这是有科学根据的 。因为女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开 ， 又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复 ， 身体抵抗力下降;满月发汗可以增加产妇的抵抗力、尽快恢复血气 。最好是产后30天 。另注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，产后发汗很有讲究的 。
以上就是满月自己在家如何发汗的解答以及满月发汗有什么科学依据 。从上面看出，发汗并不是件难事，通过这个可以恢复自己的元气、增加抵抗力甚至把以落下的毛病给调理后 。所以为了自己的健康着想，妈妈们不妨试一试这些方法 。
