腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病 。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成 。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂 ， 髓核脱出，就称为腰间盘突出 。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪 。
腰椎间盘突出饮食要注意哪些？
腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物 ， 能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解 。
钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果 。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类 。
含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等 。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素 。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等 。
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用 ， 同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状 。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等 。
维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果 。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等 。
腰间盘突出的食疗方法有哪些？
1、羊骨粉：羊胫骨l根、黄酒适量 。用法：将羊腔骨用火烤至焦黄色、砸碎并研细末 。患者每次饭后用温黄酒送服5g ， 每日2次 。
2、三七地黄瘦肉汤：三七12g、生地30g、大枣4个、瘦猪肉300g 。做法：将材料放入沙锅 ， 加水用大火煮沸，再改小火煮1小时，至瘦肉熟烂，放盐适量 。患者可饮汤吃肉，隔日1次，服用此汤可活血化瘀，定痛 。
3、三七炖田鸡：田鸡2只 ， 去皮、头和内脏;三七15g ， 打碎;去核大枣4个 。做法：以上材料放入锅中同煮 ， 大火煮沸后改小火炖1—2小时 。患者饮汤吃肉，每日1次，服用可益气活血，消肿止痛 。
腰间盘突出的护理方法
1、腰椎牵引：要间康多功能治疗使用顺势整骨，自然牵引纠正变形的脊柱，缓解椎间盘压力，利用身体的自身重量形成一个沿着脊柱的生理弯曲度的自然牵引，恢复腰椎生理弯曲度 ， 迫使髓核复位 。
2、腰部保暖：注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤 ， 避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗 。
3、腰部锻炼：坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力 。
4、心理护理：人的精神状态对疾病的康复有直接影响，腰间盘突出症病人由于长期受疾病折磨和对牵引等治疗原理不了解，存在焦虑、灰心等负性情绪，因此首先应向病人讲解腰椎间盘突出症发生的病因、诱因、病程及预后，各种治疗方式的原理和方法，使病人有一定的感性认识 。
【腰间盘突出的食疗方法 腰间盘突出如何食疗】5、饮食护理：根据疾病通则不痛，痛则不通原理 ， 中医饮食应以活血化瘀为原则 ， 进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质 ， 丰富维生素为原则 。
