吃圣女果能减肥吗 减肥能吃圣女果嘛?

吃圣女果能减肥吗 减肥能吃圣女果嘛?


圣女果是大家比较喜欢的一种果实,别称小西红柿、樱桃西红柿、樱桃番茄、小柿子等,在国外又有小金果、爱情果之称,既可以当成蔬菜来食用,又可以当成水果来吃,不管怎么吃都很可口,下面我们就一起来看一看吃圣女果能不能减肥吧!
吃圣女果能减肥吗?
圣女果对减肥有一定的帮助 。如果是仅仅依靠吃圣女果是达不到减肥的功效的,但圣女果中所含的食物纤维可以帮助促进肠道蠕动,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪 , 随着脂肪和废弃物一起排泄出来,所以日常适当吃一些圣女果也还是很有好处的 。

圣女果的功效作用
1、促进发育:圣女果可以促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,所以小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃,那样能增长身体发育 。

2、美容养颜:圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果 。
3、生津止渴:圣女果味道酸酸甜甜,在炎热的夏天食欲减退 , 常吃些圣女果可解暑热,增进食欲,帮助消化,维护胃液的正常分泌 。
4、清热解毒:圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果 。
5、帮助消化:圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首 , 维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用 。所含的苹果酸或柠檬酸 , 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。

圣女果的食用禁忌
1、脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜生吃,圣女果含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状 。如果只把圣女果当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热 , 则以生吃为佳 。
2、不宜吃未成熟的青圣女果 , 因为青色的圣女果含有大量的有毒番茄碱 , 食用后会出现恶心、呕吐、全身泛力等中毒症状 。而成熟呈红色后,番茄碱的含量就大为减少至消失 。
3、圣女果不宜空腹吃,空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛 , 造成胃不适、胃胀痛 。
4、圣女果不宜长时高温加热 , 因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用 。
5、圣女果不宜和青瓜、黄瓜同食,青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,圣女果富含维生素C,如果二者一起食用 , 达不到补充营养的效果 。
6、圣女果性微寒 , 气虚、阳虚、阴虚体质人群不宜食用 。
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