子时（23：00—1：00）此时胆经最旺
中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精 。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆 。气以壮胆，邪不能侵 。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断 。”由此可见胆的重要性 。有些人随便切掉胆是轻率的表现 。胆汁需要新陈代谢 。人在子时前入眠，胆方能完成代谢 。“胆有多清 ， 脑有多清” 。
凡在子时前1—2小时入睡者，晨醒后脑清晰，气色红润 。反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，开成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯” 。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发 。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆” 。取决于胆的生发 ， 胆气生发起来 ， 全身气血才能随之而起 。子时把睡眠养住了，对一天至关重要 。
奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8点到9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作 。还有的人到了夜里11点总想吃点东西 ， 在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了 ， 所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气 。
丑时（1：00--3：00）此时肝经最旺
“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。中医理论认为：“人卧则血归于肝 。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动 ， 就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病 。
寅时（3：00—5：00）此时肺经最旺
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身 。所以，人在清晨面色红润，精力充沛 。寅时，有病的人反应尤为强烈 。一般咳嗽总是在这个时间，最好不要管他 ， 来充分咳出肺之废气 。
卯时（5：00—7：00）此时大肠经最旺
这时早起活动一下方便排便 。肺气足了才有大便 。“肺与大肠相表里 。”肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程 。
辰时（7：00—9：00）此时胃经最旺
人在早七点吃早饭最容易消化 。如果胃火过盛 ， 嘴唇干，重则唇裂或生疮 。这时候吃早饭，就是要补充营养 。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候 。早饭吃多了是不会发胖的 。因为有脾经和胃经在运化 ， 所以早饭一定要吃多、吃好 。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵 。
巳时（9：00—11：00）此时脾经最旺
“脾主运化，脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。“脾开窍于口 ， 其华在唇” 。脾的功能好 ， 消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇红润 。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经 。脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的 。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了 ， 我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的 。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题 ， 都属于脾病 。
午时（11：00—13：00）此时心经最旺
“心主神明，开窍于舌，其华在面” 。心气推动血液运行，养神养气、养筋 。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛 。
未时（13：00—15：00）此时小肠经最旺
小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠精华上输送至脾 。小肠在未时对人一天的营养进行调整 。心和小肠相表里 。表就是阳，里就是阴 。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样 。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上 。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题 。因为小肠属于阳，是外边 。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题 。
申时（15：00—17：00）此膀胱经最旺
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内：若膀胱有热，可致膀胱咳 ， 且咳而遗尿 。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉 。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚 ， 是太阳经虚的相 。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象 。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病 。
酉时（17：00—19：00）此时肾经最旺
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。肾主藏精 。什么是精？人的精，就像家里的“钱” ， 什么都可以买 ， 什么都可以变现 。人体细胞组织哪里出现问题 ， “精”就会变成它或帮助它 。精是人体中最具有创造力的一个原始力量 。当你需要什么的时候 ， 把精调出来就可以得到这个东西 。比如你缺红细胞 ， 精就会变现出红细胞 。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气” 。这个元气藏在哪里？它藏于肾 。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力 。
戌时（19：00—21：00）此时心包经最旺
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包经戍时，兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪 。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病 。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去 。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病 。心包经又主喜乐 。所以人体在这个时候应该有些娱乐 。
亥时（21：00—23：00）此时三焦经最旺
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦能百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益 。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉 。可惜现代人很少能做到，所以在街上见到面色红润的人越来越少 ， 女孩子涂脂抹粉的越来越多 。
【养生的时间段 时段养生是什么】亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡 。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回 。
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