1、早上可以吃紫薯 。
【早餐吃紫薯好吗 早餐能不能吃紫薯】2、紫薯很有益，是早餐的好选择，还可以搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面 。但紫薯忌与柿子同食 ， 不但影响营养物质的吸收，以形成结石 ， 易造成胃出血 。也忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻 。
3、红薯是食物中的抗癌明星 ， 紫薯比红薯还抗癌 。它除了具有红薯所含的营养外，还富含硒元素和花色苷 。其中 ， 硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，同时还可留在血清中，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生 。而花色苷是目前科学界发现的能防治疾病、维护人类健康的最直接、有效、安全的自由基清除剂 。它清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，对100多种疾病有预防和治疗作用 。
