1、坚持泡脚，冬季宫寒或者说宫寒加重的女性，在每天晚上是一定要泡脚的 。别看脚离着子宫挺远 ， 可是在泡脚的时候 ， 会让体内的血液循环的更加快速，并且能够起到一个活血化瘀的功效 。宫寒的女性可以根据自己的体质，适当选择一些中药进行足?。?比如艾叶、花椒，对于女性宫寒有着很好的驱寒效果 ， 达到通经疏络的作用 。
2、调整好自己饮食 ， 宫寒女性在冬季的时候是一定要注意调整自己饮食的，每天除了要适当喝一些驱宫寒的大枣姜红糖水之外，也要吃一些驱宫寒的食物，比如可以适当吃一些羊肉做成的汤，能够起到驱除宫寒且去除体内寒气的功效 。对于那些寒凉食物，比如冷饮等食物与饮料 ， 是坚决不能食用的，另外过于甜腻以及辛辣的食物也要尽可能远离 。
3、冬季保持每天运动，在冬季的时候是不赞成长时间在外运动的 ， 有不少女性为了保持体型 ， 会选择在冬季的时候继续进行夜跑或者晨跑，患有宫寒的女性最好不要长时间进行这样高强度的户外锻炼 。可以采取一些室内的运动，比如坚持每天半小时的跳绳，呼啦圈，瑜伽等等这样有氧运动 ， 既能够起到锻炼身体的效果，还能通过这些有氧运动增进子宫内的血液循坏，加速宫内寒气的去除，达到通经疏络的效果 。
【女性冬季宫寒该如何调理 女性冬季宫寒该如何调理饮食】4、做好冬季保暖工作 ， 女性容易患有宫寒的最大原因 ， 和女性的保暖有关 。大多数女性不注意冬季的保暖，不管是自己的脚部以及双腿还有腰腹部，还容易被寒风凉气所侵袭，如此一来，很容易出现宫寒以及宫寒加重的现象 。所以说女性一定要在冬季做好保暖工作，尤其是女性的双脚一级腰腹部是不能够受寒的，身体暖了，宫寒的问题自然大大减轻且得到缓解 。
