以下3种食物有助排出人体的有害气体：
1、绿叶蔬菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
【如何排除体内吸入的有害气体】2、粗粮 。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境 ， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、水果或果汁 。可选食柠檬、橘子
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