1、平时加强锻炼,积极参加户外活动,每天坚持跑步 , 打球,高低杠 , 健身操等活动,注意休息不熬夜,保持良好的心态 。
2、平时多吃肉类食物,补充营养和脂肪,进行专业的臂力的锻炼,比如引体向上,俯卧撑等运动 。
【增加手臂皮下脂肪的方法 怎样做可以增加手臂皮下脂肪】3、可以采取脂肪填充等外部方法增加脂肪 。
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