1、助消化
黑李中含有多种果酸，甜中带酸 ， 能够促进胃肠液分泌 ， 增加肠胃蠕动，有助于帮助消化，增进食欲，是胃酸缺乏及胃腹饱胀的食疗佳果 。
2、保肝利水
黑李子中所含的氨基酸种类丰富，如脯氨酸、甘氨酸、谷酰胺、丝氨酸等，这些成分有保肝利水之功效，对治疗肝硬化腹水很有帮助 。
3、抗衰老
黑李子中含有花青素，它是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力远高于维生素E、维生素C，能够清除细胞自由基，防止未老先衰 。另外，花青素还能促进人体产生胶原质，从未帮助肌肤保持弹性无皱 。
4、生津止渴
黑李子含有加多果酸，酸甜多汁，口感甘甜柔美，能够促进消化液分泌，有生津解渴之功效，对阴虚内热、肝胆湿热有较好的作用 。口渴咽干者饭后食用黑李子可以缓解嗓子暗哑不适 ， 对保护咽喉有一定作用 。
5、预防便秘
黑李子能够促进胃液和胃消化酶分泌 ， 并刺激肠胃蠕动 ， 对便秘有防治作用 。
6、美容养颜
【黑李子的功效和作用 黑李子的功效和作用有哪些】黑李子含有果酸、维生素及花青素，这些营养物质可以淡化面部色斑，特别是对黑斑效果明显 ， 令面部肌肤有光泽 。
