海带可做爆炒海带丝、凉拌酸辣海带丝、海带炖豆皮等 。一共3步，以下是爆炒海带丝的详细操作：
操作/步骤
1
切丝
海带泡发，切丝 。
2
【怎么吃海带 怎么吃海带不会碘摄入过量】沥干水分
锅中烧水至水开，倒入海带丝煮至断生，捞出过凉水沥干水分 。
3
爆炒
锅烧热放油，放葱姜蒜、小米辣、剁椒、盐、南德、花椒爆香，倒入海带丝 。放酱油、醋、芝麻油爆炒即可 。
END
总结：以上就是关于怎么吃海带的具体操作步骤，希望对大家有帮助 。
海带可做爆炒海带丝、凉拌酸辣海带丝、海带炖豆皮等 。一共3步，以下是爆炒海带丝的详细操作：
操作/步骤
1
切丝
海带泡发，切丝 。
2
【怎么吃海带 怎么吃海带不会碘摄入过量】沥干水分
锅中烧水至水开，倒入海带丝煮至断生，捞出过凉水沥干水分 。
3
爆炒
锅烧热放油，放葱姜蒜、小米辣、剁椒、盐、南德、花椒爆香，倒入海带丝 。放酱油、醋、芝麻油爆炒即可 。
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