这个节气之后 ， 寒风到处“钻”，寒气袭人 ， 此时食疗比药疗更有功效，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥 ， 好像要冒火了 ， 这时候建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液 。
益智仁粥取益智仁15克，糯米150克，精盐适量 。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐 ， 稍煮片刻即可 。有温脾胃、暖肾阳的功效 。
板栗猪肉净锅置于火上，注入油 ， 待油烧至七成热时，下板栗，油炸进皮 ， 约三分钟后捞起待用 。将锅内油滗去留底油40克，葱、肉块炒出香味，再加鸡汤，大火上烧开 ， 打去浮沫，改用小火慢煨至肉五成熟时，下板栗、精瓠酱油，烧至肉、板栗酥烂时即可 。适用于脾虚食少、肺热燥咳、气管炎等症 。
【小雪节气食谱推荐 小雪节气美食推荐】木耳冬瓜三鲜汤取冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克 ， 鸡蛋1个 ， 食盐、水淀粉、味精、麻油适量 。锅内加鲜汤上火烧开 ， 下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉 ， 起锅前倒入蛋皮，淋上麻油几成 。达到生津除烦，清胃涤肠，滋补强身的功效 。
